tematy na

[...] miesiącach przebywania na tym forum, ciągłego zdobywania wiedzy na coraz wyższych poziomach i zarazem dzielenia się wiedzą z osobami posiadającymi jej mniej na określone tematy doszło do tego żę stałem się specjalistą. Mam nadzieję, że zmobilizuje mnie to do dalszej pracy nad własną wiedzą, gdyż temat dopingu (mimo iż sam na razie nie mam [...]

[...] sportów wybrałem sprint. Za nim napisałem temat chciałem się dokładniej zapoznać jak ćwiczyć sprint itp. dlatego poszukałem trochę tematów na tym forum i znalazłem tematy ludzi pytających o to, gdzie w odpowiedziach było wyjaśnione mniej-więcej jak mają zacząć. I na przykład były opowiedzi typu, żeby zacząć od pzebiegnięcia sprintem [...]

Witam. Czytając podwieszone tematy mam zamiar zacząć ćwiczyć FBW, i takie coś udało mi się złożyć. Przez ostatni rok ćwiczyłem SPLITEM jednak był to mało rozgarnięty trening. A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 10-8 [...]

[...] z tym zrobic? Wiadomo, że każdy świeżak załozy temat i będzie miał w dupie całą reszte, to krótka piłka "kolego, tu masz ten temat od tego i tu w nim pisz, po dobie kasujemy ci temat bo j est zbędny" myśle, że po podaniu takiej informacji nie było by aż takich problemów, nie ja jeden to zauważyłem, no po prostu codziennie są takie tematy. Pozdr.

Wiem ze tematy typu " mam XX lat czy moge cwizyc na silowni " pojawiaja sie czesto i wkurzaja.. Ale chcialem sie zapytac znow o taka rzecz... czy majac lat rocznikowo 15 moge cwiczyc na silowni?? cwicze okolo 2mc. i mam ulozony treing , cwicze 3 razy w tygodniu oraz zaczelem stosowac diete. urodzilem sie 9.12.1993 tak dla blizszych informacji :P [...]

[...] to coraz bardziej uciążliwe. Proszę abyście poradzili odpowiednią dietę dla osoby, która jest kompletnie zielona w tych sprawach. Czytałem porady żywieniowe, przykładowe tematy, ale ułożyć coś dla siebie jest naprawdę trudne. Jeszcze dosyć ważna informacja, codziennie w godzinach 7:00 - 16:00 nie mogę za bardzo kombinować z jedzeniem ponieważ [...]

Witam, chciałbym aby ktoś mi rozpisał diete. Mimo iż czytałem tematy o dietach nie do końca wiem jak to wszystko poukładać. Żeby ewentualnie ułatwić rozpisanie diety może napiszę coś o sobie. A więc: - mam 19 lat - 182cm wzrostu i 68-70kg wagi - trenuje w klubie 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek) - poniedziałek, środa i piątek poświęcam na [...]

[...] zasluzone wakacje, wroce na forum za okolo 12 , moze 14dni totalny OFF od neta, forum itd. przez ten czas prosze innych moderatorów, o przypilnowanie działu; aby zakladane tematy testowe (o ile sie takie pojawia) byly zgodne z zasadami prowdzenia testów i regulaminem działu, a nie pasujace do tego działu - przenoszone lub kasowane Dzis jeszcze [...]

[...] proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. Chciałem również dodać, że jestem pod opieką specjalistów.| I błagam nie bierzcie mnie za gówniarza, który g**** wie na te tematy :P Po prostu od początku siłowni obracam się w towarzystwie kulturystów i wiecie jak to jest, chce się wyglądać jak oni itp. Chce wziąć to tylko dlatego bo nie czuję [...]

[...] 2s Plecy: - Uginanie tułowia leżąc na brzuchu (2s) Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Prostowanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 2s Brzuch: A6W Czytałem tematy dot. tego treningu na forum i starałem dostosować się do wszystkich wytycznych. Będę wdzięczny za pomoc. Z góry dziekuje, pozdrawiam.

siemano nie wiem czy to odpowiednie forum na tego typu tematy ale niedawno skończyłem kurację izotekiem 9 lipca minie miesiąc od odstawienia i pytanie czy po tym czasie mogę już robić sobie tatuaż? różne źródła różnie podają ogólnie podczas kuracji trwała około 4.5 miesiąca nie było poważniejszych objawów poza śluzówkami i wysychającymi ustami [...]

Witam przeglądałem tematy ale nie wiele o tym było pisane. do rzeczy ponad miesiąc temu podczas meczu koszykówki poczułem ból w pięcie, bolało niemiłosiernie nazajutrz, chodziłem na palcach, zagrałem jeszcze w 2 meczach i przerwa, właściwie od 3 tygodni nic nie robię. Działam z fizjoterapeutą, fala uderzeniowa+tejpy i rozciąganie rozcięgna, które [...]

Witam, Na forum było już wiele tematów odnośnie tego czy odżywki białkowe mogą stosować niepełnoletni. Lecz po pierwsze tematy te były stare, a po drugie zdania mocno podzielone. Dlatego mam pytanie czy mając 16,5 roku kupno odżywki białkowej jest w porządku. Chodzi mi o zdrowie, przede wszystkim chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Ps. Posiadam [...]

Witam jestem tutaj nowy i przegladajac tutejsze tematy postanowilem ułozyc sobie diete na redukcje: Wiek:17 Waga:84 Wzrost:172cm Zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos takiego: 200 g twarogu + grahamka warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko [...]

[...] Trec, inne ( nazw już nie pamiętam, zapewne wiecie ) i tych polskich - ostrovia i łowickie. Głownie chodzi mi o to że cena,ilość miała się różnie. Wertowałem różne tematy gdzie dowiedziałem się że w tych " super tańszych " są gluten, białka pszeniczne ( które w suplementacji nie są dobre ) które zawyżają ilość białka, ale też dobre [...]

Witam, mam pytanie, gdzie aktualnie prowadzone są treningi boksu w Gdyni? (szukałem na forum ale są stare tematy częściowo nieaktualne) Najlepiej gzieś w okolicy centrum ale niekoniecznie. Z góry dziękuję za pomoc

[...] wyciskaniu i przysiadzie. bardzo prosze o plan i dietę. Z góry jestem wdzięczny za każdą podpowiedź. Przepraszam, że taki długi post ale chciałem wszystko dokładnie opisać. PS: nie piszcie że są takie tematy bo umiem czytać, chcę dobrać ćwiczenia pod swoje sprzęty. PS2: czy przerzucanie takiej ciężkiej opony jest dobre do trójboju? Pozdrawiam!

Witam, jestem totalnym lajkiem jeśli chodzi o te tematy więc prosił bym o pomoc oraz kilka rad. Zacznijmy od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, latem rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale [...]

Witam bardzo serdecznie, moze przejde odrazu do tematy, a wiec. Wybaczcie, bo zapewn juz nie 1 taki temat byl, ale ostatnimi czasy zadko kiedy siedze na kompie i nie mam zbyt wiele czasu by poszukac-wiec z gory sorry za dubla. Ale sprawa wyglada tak. Kaloryfer to chyba marzenie kazdego faceta, wiec takze i moje Sprawa wyglada tak, iz mam zaledwie [...]

Witam jestem tutaj nowy i przegladajac tutejsze tematy postanowilem ułozyc sobie diete na redukcje: Wiek:17 Waga:88 Wzrost:172cm Zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos takiego: 200 g twarogu + grahamka warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + [...]